早晨训练最佳饮料 – By Georgie Morley!
 
 
这个星期的特色食谱是由Georgie Morley为大家带来的早晨锻炼饮料smoothie。 Georgie平时运营一个叫“In it 4 the Long Run”非常精彩的博客。这个博客的景愿是通过交流营养健康经验帮助广大ladies获得身体上健康,快乐。 Georgie很乐意与我们分享她最喜欢的食谱之一smoothie(冰榨果蔬)。
 
(Georgie Morley)
 

我曾经是一个睡到自然醒的人,在过去的几个月里,我慢慢地接受了早晨的魔力。很久以前,我曾经认为在清晨锻炼身体的人都有点疯狂。但是,一旦我下床了,我就明白了什么他们为什么要这么做。 我个人认为,早上工作更能帮助我的创意流动,让我心情愉快,增加了我的天然能量(没有额外的咖啡),并帮助我在一天的时间远离我之前进行锻炼。从积极的角度出发,早起并保持健康的饮食对我的生活产生了波澜巨大影响。我的身体更能保持充足的水分,选择更健康的饮食。 
 
我最喜欢的事情之一是跑步锻炼后制作冰榨果蔬。 我非常享受品尝smoothie,不仅非常美味而且对我的身体健康也非常的有益。在我的smoothie里,我喜欢混合各种水果,菠菜,杏仁奶和蛋白粉,这些可以保证补充我在整个早晨锻炼燃烧的能量。樱桃,覆盆子和香草蛋白粉的组合永远不会过时。
 
 
配料 
 
- 1根冷冻后的香蕉 
- 1杯冷冻樱桃 
- 1/2杯菠菜 
- 1勺香草蛋白粉 
- 1/2 -1杯不加糖的杏仁奶(可以选择加多或者少加奶,口感不一样) 
 
将所有的食物放进搅拌机内,打碎。  现在你要做的就是尽情享受! 
 
 
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